ロコモティブシンドローム（略：ロコモ）とは運動器の障害により移動機能の低下をきたした状態をいいます
日本では超高齢化社会となりつつありロコモを予防し、健康寿命を延ばす事が目標とされています。

では、自分がロコモなのか簡単なチェック方法をご紹介します！
1 片脚立ちで靴下が履けない
2 家の中で躓いたり滑ったりする
3 階段を上るのに手すりが必要
4 家のやや重い仕事が困難
   （掃除機の使用など）
5 ２kg程度の買い物をして持ち帰るのが困難
6 15分くらい続けて歩く事ができない
7 横断歩道を青信号で渡りきれない

１つでも当てはまるものがあれがロコモの心配があります

当院ではそういった方の為の運動指導やトレーニングにも力を入れています。お困りの方がいればぜひスタッフにご相談ください！
今後ブログでも簡単なトレーニングなどあげていこうと思います！